हड्डियों को मजबूत बनाये

शरीर की हड्डियों को बनाएं लोहे के समान मजबूत खाएं ये चीजें और शेयर करे – अगर आप सोंचते हैं कि आप जवान हैं और आपकी हड्डी अभी कमजोर नहीं हो सकती, तो आप बिल्कुल गलत हैं। आज कल लोगों को कम ही उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी विकार) होने का खतरा पहले की तुलना में ज्यादा बढ गया है। अगर …