Tag Archives: अच्छी नींद का घरेलू और सरल उपाए

अच्छी नींद (adequate sleep) आना आवश्यक होता है क्योंकि इससे थकान दूर होकर शरीर ऊर्जा , शक्ति और ताकत से भर जाता है। आप तरोताजा होकर नए दिन की शुरुआत जोश के साथ कर पाते है। इससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। यदि सोकर उठने के बाद फ्रेश वतरोताजा महसूस नहीं करते हो। दिन भरथकान , उनींदापन और चिड़चिड़ाहट …