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इस Drink को अपने नाश्ते में शामिल करें और 1 महीने में मोटापा गायब और शरीर मजबूत हो जायेगा..!! अगर आप  अपना वज़न कम करना चाहते हैं तो प्रोटीन से भरपूर  भोजन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो  सकता है और साथ ही साथ ये muscles को भी मजबूत करता है | प्रोटीन युक्त चीजें हमें दिन भर काम  करने के …

जाने, गन्ने के रस के 11 चमत्कारिक फायदे..!! गन्ने का रस /sugarcane juice गर्मी के मौसम में गन्ने (sugarcane) का ताज़ा ठंडा रस पीने का मजा ही अलग है। गन्ने का रस केवल आपको तपती गर्मी से ही नहीं बचाता है बल्कि कई बीमारियों से भी दूर रखता है। इसे पीने से आपको भरपूर ऊर्जा मिलती है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स …

[ads4] चिलचिलाती गर्मी से राहत पाने के लिए आनंद लें कूल आइस टी का..!! आज कल मार्किट में कई तरह के आइस टी पाउडर उपलब्ध हैं, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। इनमें कोला की तुलना में बहुत अधिक चीनी होती है। और इनमें कई तरह के आर्टिफिशियल फ्लेवर मिलाये जाते है जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हैं। …

ब्लैक कॉफी को हमेशा हेल्दी माना जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और इसमें कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ब्लैक कॉफी कैंसर की रोकथाम में लाभदायक है। विशेषज्ञों का कहना है कि आप दिन भर में दो कप कॉफ़ी पी सकते हैं वो भी शक्‍कर के बगैर एक सुबह …

जाने पुदीने की चाय कैसे बढ़ा सकती है आप की याददाश्त..!!! चाहे गर्मी हों या सर्दी लोगों को सुबह में उठकर बेड-टी पीने की आदत होती है। कुछ को इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं रहती हैं, तो कई लोगों की दिन की शुरुआत बिना एक कप चाय के नहीं होती। ख़ासतौर से बड़े-बूढ़ों को सुबह उठते ही चाय पीने की …

स्किन और मैटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देंगी ये स्पेशल स्मूदी, घर पे बनायें..और गर्मी से राहत पाए | गर्मियों की शुरुआत होते ही लोगों में सेहत से संबंधित कई समस्याओं की शिकायत रहती है। लू लग जाने के कारण उनके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे उन्हें डायरिया या उल्टी जैसी कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। …

सुबह सुबह किशमिश का पानी पीने के अद्भुत फायदे सूखे मेवे में शामिल किशमिश अंगूर को सुखाकर तैयार किया जाता है। इसमें अंगूर के सभी गुण मौजूद होते है। इसके सेवन से रस, रक्त, शुक्र आदि धातुओं तथा ओज की मात्रा बढ़ती है जो कि आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, …

हल्दी के चार अनूठे लाभ हल्दी के खास गुणों से  हर कोई परिचित  है। भारतीय खाने की हल्दी के बिना कल्पना करना भी मुश्किल है। हल्दी का उपयोग पाचन तंत्र को सुधारने में, सूजन कम करने में और शरीर के शोधन में हजारों सालों से उपयोग किया जा रहा है। इसमें पाया जाने वाले तत्व करक्यूमिनोइड्स और वोलाटाइल तेल कैंसर …

हल्‍दी वाला दूध बनाने का सही तरीका और सावधानियाँ- हल्दी के फायदे /turmeric milk recipe हल्‍दी के दूध के फायदों के बारे में लगभग हम सभी जानते हैं, यह गोल्‍डन मिल्‍क दैनिक आहार में सम्मिलित कर आप कई बीमारियों और संक्रमणों को रोक सकते हैं। आयुर्वेद में तो हल्‍दी के दूध को अमृत माना जाता है। ‘हल्दी दूध’ पर एक …

गर्मियों में ठंडाई पीना अमृत से कम नहीं, ठंडाई गर्मी के प्रकोप को दूर करने के साथ साथ शरीर को तुरंत शक्ति देने वाला ग़ज़ब का पेय है. दिमागी टॉनिक के साथ ये अनेक बड़े रोगों की रामबाण दवा भी है. आजकल के मॉडर्न युवा जहाँ प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स जैसे ज़हर इस्तेमाल करते हैं, वहीँ पर भारतीय …