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अच्छी नींद (adequate sleep) आना आवश्यक होता है क्योंकि इससे थकान दूर होकर शरीर ऊर्जा , शक्ति और ताकत से भर जाता है। आप तरोताजा होकर नए दिन की शुरुआत जोश के साथ कर पाते है। इससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। यदि सोकर उठने के बाद फ्रेश वतरोताजा महसूस नहीं करते हो। दिन भरथकान , उनींदापन और चिड़चिड़ाहट …

यह ड्रिंक आपकी नींद न आने की समस्या का रामबाण इलाज़ है – ONE CUP OF THIS MIXTURE AND YOU WILL FALL ASLEEP IN LESS THAN A MINUTE. पूरा दिन आप कितना भी कठिन काम करें लेकिन एक रात ही होती है जब सोने के बाद आप अपनी थकान को भूल जाते है | अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए …

अगर नींद न आने से हो परेशान तो यह नुस्खा है आपका समाधान – Spray This Simple Oil On Your Feet 10 Minutes Before Bedtime अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रुरी भी है। ऐसा कहा जाता है “If you cannot sleep, you cannot heal”, यानि अगर आप सोएंगे नहीं तो आप सही नहीं हो पाएंगे। नींद शरीर के …

एक मिनट के इस टिप से दूर होगी अनिद्रा की शिकायत हमें जीवन पर्यंत स्वस्थ रहने के लिए नींद अति आवष्यक है। राष्ट्रीय निद्रा संस्थान के अनुसार एक व्यक्ति के शरीर के विभिन्न कार्यो को सुचारू रूप से चलाने के लिए निद्रा की भूमिका महत्वपूर्ण है। एक बार अकबर ने बीरबल से पूछा कि इस दुनिया में सबसे प्यारी चीज …