Friday , 23 June 2017
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बैड कोलेस्ट्रॉल के लिये काल हैं ये 7 सब्जिया।

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बैड कोलेस्ट्रॉल धीरे धीरे धमनियों और शिराओं में जमना शुरू होता हैं और खून के दौरे को प्रभावित कर हृदय रोगो में बढ़ोतरी करता हैं। अगर आपके खून में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया हैं तो आपको कुछ सब्जियों का अधिक इस्तेमाल करना चाहिए। ये सब्जिया ना ही सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करेंगी बल्कि गुड कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में भी पूरा सहयोग देंगी। आइये जाने इन सब्जियों के बारे में।

लहसुन।

सुबह उठते ही 3-४ कच्ची लहसुन की कलियाँ चबा चबा कर खा लीजिये। लहसुन कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं। इसको नित्य घर में सब्जी में बना कर या इसकी चटनी बना कर भी खायी जा सकती हैं।

अदरक।

अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत सहयोगी हैं। अनेक शोधो में पाया गया के सिर्फ 3 ग्राम अदरक का नित्य सेवन रक्त में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करता हैं।

पुदीना।

पुदीने का सेवन बुरे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में बहुत सहायक हैं, हर रोज़ 5 से 10 मि ली पुदीने का रस कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण हैं।

प्याज।

हर रोज़ अगर आप आधा प्याज अपनी खुराक में शामिल करते हैं तो ये आपके बढे हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रोल का बढ़ाने में बहुत मददगार हैं।

लौकी।

लौकी के मौसम में सुबह खाली पेट लौकी का एक गिलास जूस पिए, इसमें पुदीना और तुलसी के ५-५ पत्ते भी मिला लीजिये, ये सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को ही सही नहीं करेगा, बल्कि इस से आपके हृदय की धमनियों में जमा हुआ क्लॉट भी साफ़ होगा, और हृदय को भी बल मिलेगा। बाबा रामदेव ने अनेक गंभीर हृदय रोगियों को सिर्फ लौकी के इस जूस से और प्राणायाम से ही सक कर दिया था, जिनमे अनेक डॉक्टर्स भी शामिल थे।

मशरूम।

मशरूम चमत्कारिक सब्जी हैं, इसके भोजन में नियमित सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता हैं।

पत्तागोभी।

पत्तागोभी एक ऐसी सब्जी हैं जो अपने गुणों के कारण देश ही नहीं बल्कि विदेशो में भी बहुत चर्चा की विषय रही हैं। पत्तागोभी की जितनी भी प्रजातिया पायी जाती हैं सभी के ही सेवन से गंभीर से गंभीर रोगो से छुटकारा मिल सकता हैं। पत्तागोभी का रस कैंसर, हृदय रोगो, अल्सरेटिव कोलाइटिस आदि गंभीर रोगो में रामबाण हैं।

ऊपर बताई गयी सभी सब्जिया विज्ञान की कसौटी पर खरी हैं। इन सब पर अनेको अनुसन्धान हो चुके हैं। आप निश्चिन्त हो कर इनका उपयोग कर सकते हैं।

25 comments

  1. Nice advice

  2. prikshit raj kapil

    ayurvedic hamarea sanskretee kee sabsea puranea vedic upchar hea

  3. Madam mai pichhale 10 mahine se gale ke infection se pareshan hu gle me andar gatakne me dard sa hota hai aur andar dekhne me white se spot dikhate hai kafi ilaz karaya fayda nhi hua mam shi hota hai pr jaise dva band kro to fir vapas aur dono galo me ek halka sa dane ke jaisa ubhar ho gya hai vo kbhi kbhi chharchharata bhi hai plz koi upay bataye.

    • कास्यप जी,मेरा भी अई सा ही प्रोब्लेम था, मैने भी अनलाइन से ही सिखके प्रोब्लेम सोल्व किया हुँ|उपाय बहुत सरल है बस कुछ करना होगा >छोटा वाला निबु (नेपाली मे जिसको कागती )बोल्ता है lemon लेकिन छोटा वाला उसका रस् उन्गली के माध्यम से गलेके भितर जहाँ २ दाने आपको महसुस होता है उन्मे धिरेसे उस लेमुन रस् ने मसाज करना |दिनमे २ बार सुभः और साम सोनेसे पहले ,३ ४ दिनके बाद मेरा तो वो प्रोब्लेम खतम हो गया |मै नेपाली हुँ भाषा प्रोब्लेम है कृपया शुधार के समझना अनुरोध कर्ता हुँ |धन्यवाद !

  4. Nice information

  5. Bada hi nek kary kar rahe ho Dr parag ji.Desh hit v samaj hit m ati uttam karya v nic.

  6. Nice and easily available preventive measures

  7. Cauliflower is the best and garlic also best

  8. Nice remedies sir ji obesity jam karnay ke uppay batay

  9. May name shivram bandod one yera paralysis hand not mument

  10. Sir Pl z tell for vain pain medicine

  11. sir it is very very knowledg ful inform tion thnx

  12. Very good information for health.

  13. Thanks for such important advice

  14. Very good information

  15. Kya arjun chhal ke kadha bana kr freez mai rakh sakte h yaa bahar he rakhna chahiye 09785001109

  16. Good information

  17. gopal singh thakur

    Agar kisi ka teeth nahi hea to voh kya keraga vo kaisa khaega

  18. gopal singh thakur

    agar kisi ka teeth nahi hea to vo kaisa khaega

  19. Ye bahut hi achchhi jankari di hai aapne aasha hai aage bhi mahatva purn chizo se avgat karayenge.
    Dhanyawad.

  20. muje subh toilet jane k bad bahut jalan hoti hai or khujali aati hai or toilet vale bhag par cut ho jata hai or blooding hota hai bahut upay kiye par kuch nahi hota please muje eska hal bataye me bahut tang aa gaya hoo.

  21. mere father jinki age 86 he unhe 2 saal se heart problem he. LVEF 20% he aur valve leakage he NR Moderate. kafi week ho gaye he aur kamjori lagati he. please advise best medicine

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