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पेट और जांघों को पतला करने के लिए 5 योग आसन ! वजन घटाने के लिए योग को सबसे कारगर और सरल तरीका माना जाता है। योग को लेकर सबसे बढि़या बात यह है कि इसे किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं। योग किसी भी उम्र वर्ग के लिए खासा लाभदायक है। गर्भवती महिलाओं को भी कुछ विशेष …

कपालभाती प्राणायाम (Kapalbhati Pranayam) विधि, लाभ और सावधानियाँ – कपालभाती प्राणायाम / Kapalbhati Pranayam मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ ज्योति होता है। कपालभाती प्राणायाम को हठयोग के षट्कर्म क्रियाओं के अंतर्गत लिया गया है। ये क्रियाएं हैं:-1.त्राटक 2.नेती. 3.कपालभाती 4.धौती 5.बस्ती 6.नौली। आसनों में सूर्य नमस्कार, प्राणायामों में कपालभाती और ध्यान में ‍साक्षी …

[ads4] बिना दवा, बिना ईलाज के ! कैसे रहें स्वस्थ – जाने .. अगर प्रकृति का इरादा आपको जीवित रखने का नहीं होता, तो आप मर गए होते। अब भी आप उन दवाओं के कारण, जो आपने ली हैं या हेल्थ चेकअप और अपने अस्पताल की सलाह के कारण जीवित नहीं हैं, बल्कि इसलिए जीवित हैं क्योंकि प्रकृति अभी आपको जीवित …

स्वस्थ जीवन की कुंजी प्राणायाम  प्रणायाम योग का ही एक हिस्सा है जो की दो शब्दों से मिल के बना है प्राण और आयाम, इसका अर्थ है की स्वास को लम्बा करना। प्रणायाम को स्वस्थ जीवन की कुंजी भी कहा गया है क्योंकि इसके नित्य प्रयोग से हम अपने आप को स्वस्थ बनाए रख सकते है। अब जानते है की प्रणायाम …

जैसा नाम वैसा काम शीतली प्राणायाम…..जानिए स्वास्थ लाभ जैसा नाम वैसा काम। ये कहावत शीतली प्राणायम के लिए एकदम सटीक बैठती है। शीतली प्राणायाम से गर्मी के मौसम में राहत पाई जा सकती है। शीतली प्राणायाम प्राणायाम ना केवल शीतलता प्रदान करता है बल्कि मन की शांति भी देता है| शरीर को ठंडक पहुंचाने के कारण इसे कूलिंग ब्रीथ कहा …

Vajarasan in hindi बहुत हेवी डाइट के बाद तुरंत सोने या बैठकर टीवी देखने से हमें डाइजेशन संबंधी समस्याएं हो ही जाती हैं। ऐसे में अगर आप रोज खाने के बाद टीवी देखने या तुरंत सोने के बजाय वज्रासन को अपने रुटीन में शामिल करेंगे तो यकीनन आप डाइजेशन से संबंधित समस्याओं से दूर रहेंगे। Vajrasana – वज्रासन को आप …

[ads4] सर्वांगासन योग की विधि और फायदे। सर्वांगासन का नाम ही अपने आप में सारी कहानी बयान कर देता है, सर्वांगासन अर्थात सर्व अंग आसन, इस आसन को करने से शरीर के सभी अंगो में रक्त परिसंचरण (ब्लड सर्कुलेशन) हो जाता है, पांवों से ले कर सर तक खून गतिमान हो कर शरीर के हर अंग को नयी उर्जा प्रदान करता …

[ads4] बालों की सभी समस्याओं के लिए विशेष योग आसन  आज कल कम उम्र में ही बाल झड़ने लगे है, इसकी एक वजह है भोजन में पोषक तत्वों कि कमी और दूसरी वजह है ब्लड सर्कुलेशन कि कमी, भोजन कि कमी भोजन में पोषक आहारों का सेवन करने से पूरी हो जाएगी और ब्लड सर्कुलेशन के लिए आपको विशेष योगासन करने कि …