पीठ दर्द Back Pain से निजात दिलाने वाली हर चीज कही और नहीं आपकी रसोई में है !!

आज की भागदौड़ भरी और व्यस्त जिंदगी में कमर या पीठ दर्द Back Pain की समस्या आम है. आयुर्वेद के अनुसार पीठ का दर्द Back Pain वात के कारण होता है. लेकिन संतुलित और नियंत्रित आहार के द्वारा पीठ के दर्द से बचा जा सकता है. आइए जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार किस प्रकार का आहार आपको पीठ दर्द Back Pain की समस्या से बचा सकता है. home remedies for back pain, back pain, kamardard ka gharelu ilaj,

फाइबर युक्त आहार- कब्ज, पेट की समस्याएं और पीठ दर्द Back Pain आपस में संबंधित हैं. फाइबर युक्त भोजन लेने से ये सब समस्याएं दूर हो जाती हैं.

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हल्दी- हल्दी अपने कई गुणों के लिए जानी जाती है. हल्दी में पाया जाने वाला कर्कुमिन ऊतकों को नष्ट होने और सूजन आदि से बचाता है और मांसपेशियों को भी ठीक रखता है. हल्दी पाउडर को सलाद पर छिडकें और सब्जी में मिलाएं.

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लहसुन- लहसुन अपने दर्द निवारक गुणों के कारण जाना जाता है. इसे नारियल तेल में गर्म करने के बाद मालिश करने से मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और दर्द से आराम मिलता है.

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मसाला चाय- आयुर्वेद के मसाले की चाय पीने से दर्द और कब्ज दोनों में आराम मिलता है.

डेयरी उत्पाद- आमतौर पर पीठ दर्द का मुख्य कारण कैल्शियम की कमी होता है. डेयरी उत्पाद कैल्शियम के अच्छे स्रोत होते हैं. इसमें मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

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अदरक-

अदरक में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेट्री तत्‍व पेट को ठीक करने के लिए सहायक होते हैं. यही कारण है कि अदरक पीठ दर्द Back Pain से भी आराम दिलाता है.

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ये चीजें न खाएं-

आयुर्वेद के अनुसार पीठ दर्द Back Painको रोकने के लिए कुछ ऐसे भी पदार्थ भी हैं, जिनका सेवन कम करना चाहिए जैसे चीनी, राजमा, भिन्डी, कढ़ी इत्यादि.

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