गर्भावस्था में कभी ना करें ये काम – Pregnancy Care

माँ बनना एक सुखद अहसास है, मगर ये जितना सुखद है उतना ही माँ के लिए कष्टकारी भी है, ऐसे में कुछ ऐसे काम हैं जिनको गर्भावस्था में कभी नहीं करना चाहिए. आइये जानते हैं इनको..

गर्भावस्था में कभी ना करें ये काम

1. दिन में अधिक ना सोयें, और रात्री में देर तक ना जागें.

2. दौड़ना, कूदना, नाचना या अधिक परिश्रम ना करें.

3. साइकिल चलाना, घोड़े कि सवारी ना करें, तथा उकडू ना बैठें.

४. तंग वस्त्र ना पहनें, इससे आपकी छाती, पेट और कमर पर दबाव पड़ेगा.

५. किसी भारी चीज को बल लगाकर ना उठायें.

६. बहुत अधिक आराम ना करें.

गर्भावस्था में इनका ज़रूर रखें ध्यान.

1. शारीरिक स्वच्छता का पूरा ध्यान रखें, नियमित स्नान करें.

2. हलके फुल्के व्यायाम के लिए प्रातः सैर करने जाएँ.

3. ढीले ढाले आरामदेह वस्त्र पहने.

४. प्रयाप्त मात्रा में जल का सेवन करें.

५. घर के दैनिक कार्य करते रहें, जिनमे घर कि सफाई, पोछा लगाना प्रमुख है.

६. अगर हो सके तो आठवें महीने से हाथ चक्की ज़रूर चलायें, इससे डिलीवरी नार्मल होती है.

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