kaun sa kela khana chahiye.

केला खाने का सही समय – WHEN IS THE RIGHT TIME TO EAT A BANANA?

केले Banana – में थाइमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा केला ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। सुबह नाश्ते में यदि एक केला खा लिया जाए तो लंच तक भूख लगने की संभावना नहीं रहती। अगर आप खेल से जुड़े हुए हैं, तो आप केला डाइट में जरूर शामिल करें। वर्कआउट करने के बाद आपकी बॉडी में एनर्जी की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में केला ही ऐसा फल है, जो आपकी बॉडी एनर्जी को फिर से लौटाता है

केले को लेकर यह ख्याल सब के मन में आता है – केले को पका कर खाना चाहिए या बिना पके ? आज हम इस आर्टिकल में आपके इस प्रश्न का उतर लेकर आये है |

कई लोग सोचते है के हरा केला (बिना पका हुआ )खाना चहिये , कुछ लोगो का मानना है पीले रंग का केला (पका हुआ केला ) खाना चहिये और कुछ कहते है काले रंग के धब्बों  वाला केला सेहत के लिए अच्छा होता है | लेकिन सवाल यह है इन में से कौनसा केला खाना हमारे स्वस्थ के लिए लाभदयक है |

बेशक पका हुआ केला खाना ही हमारे सेहत के लिए अच्छा है | विशेषज्ञों का कहना है जब केले पर पकने के बाद काले धब्बे  आने लगते है वो समय केला खाने का सही समय होता है | काले धब्बों वाले केले में कई गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए अच्छे होते है जैसे के :- विटामिन C , विटामिन B और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है |

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पके हुए केले में एंटी- कैंसर गुण भी पाए जाते है |जो आपके शरीर के अंगों के लिए महत्वपूर्ण है | कई लोगों का मानना  है के बिना पका केला खाना सेहत के लिए अच्छा है | यह मानना भी गलत नहीं होगा के कचे केले में भी कई गुण होते है | लेकिन कचा केला पचाने में थोडा कठिन होता है इससे आपके पेट में सुजन हो सकती है | कचे केले में low सुगर गुण पाए जाते है |अगर आपको सुगर (Diabetes Type-2 ) है तो कचा केले खाना आपके लिए गलत नहीं होगा |