सर्दियों में त्वचा को दीजिये चन्दन सा निखार। Winter Care

सर्दियों में त्वचा को दीजिये चन्दन सा निखार। Winter Care

Winter Care with Fruits and Vegetables.

सर्दियों के मौसम में हमारे पास खाने के इतने विकल्प मौजूद होते हैं के अगर हम थोड़ा सा ध्यान दे तो अपनी त्वचा को आकर्षक और ग़ज़ब का निखार दे सकते हैं। सर्दियों में आने वाले फल और सब्जिया हमारे सौंदर्य को कई गुना निखार सकती हैं। खानपान में किये गए कुछ छोटे बदलाव त्वचा को ऐसी चमक दे जायेंगे जो किसी कृत्रिम तरीके से संभव नहीं।
खाली पेट आंवला खाए। इसमें मौजूद विटामिन ऐ कोलेजन का निर्माण करता हैं। यह त्वचा की कसावट बनाये रखने में सहायक हैं।

1. सेब

सेब का नियमित सेवन करना चाहिए .इसमें मौजूद विटामिन सी की वजह से त्वचा पर असमय आने वाली झाइयां से बचाव होता हैं।

2. चुकंदर

सलाद में चुकंदर ले। इसमें भरपूर एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा में निखार लाने के साथ ही कसावट लाते हैं।

3. गाजर

गाजर में मौजूद बीटा केरोटिन त्वचा को सेहतमंद रखता हैं। इसका प्रतिदिन सेवन करे।

4. स्ट्राबेरी

स्ट्राबेरी में मौजूद मैलिक एसिड से भी त्वचा में अद्भुत निखार आता हैं। इसको भी अपनी नित्य खुराक में शामिल करे।

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