The method of Aroma therapy at home and its health benefits 

जानिए क्या है Aromatherapy और घर पर इसे कैसे करते हैं ?

Aromatherapy Meaning – अरोमा का अर्थ है खुशबू और थेरेपी का अर्थ है उपचार। यानी खुशबू के द्वारा उपचार। खुशबू प्राप्त करने का साधन है हमारा मस्तिष्क और स्नायुतंत्र तथा खुशबू वाली वस्तुएं हैं- फल, फूल, पेड़, पौधे, जड़, तना, पत्ती, सब्जियां, और मसाले। इन सबसे जो अर्क (extracts) निकाला जाता है वह ‘एसेंशियल ऑयल”( Aroma Essential Oils) कहलाता है। कुशल ब्यूटीशियन प्राय: इस Therapy (थेरेपी) की सलाह देती हैं क्योंकि एक तो यह आपकी कुदरती खूबसूरती प्रदान करता है, दूसरे इसका साइड इफेक्ट भी नहीं होता।आपको यदि Aromatherapy लेनी है तो पहले अरोमा ऑयल लगाने का तरीका सीखें। चूंकि अरोमा ऑयल त्वचा में आसानी से समा जाता है| अतः आप Reflexology यानि एक्यूप्रेशर के प्वाइंटों को अच्छी तरह दबाव देना आना चाहिए। सभी अरोमा तेल बाजार में भी उपलब्ध होते हैं। ये एंटीसेप्टिक, गाढ़े व एंटी बैक्टीरियल होते हैं, अतः खरीदने से पूर्व इनकी शुद्धता की जानकारी अवश्य प्राप्त कर लें।

त्वचा के लिए अरोमा तेल और अरोमा फेस पैक बनाने की विधि।Aromatherapy and Aroma Oil Skin Tonic.

अरोमा तेल अरोमा फेस पैक -रूखी त्वचा के लिए/Aroma Essential Oils face pack For Dry Skin : दस गुलाब के फूलों को 500 मि.लि. पानी में उबालकर उसका 200 मि.लि. अर्क निकालें। एक बूंद Rose Oil, एक बूंद Palma Rosa Essential Oil, एक बूंद Sandalwood Oil (चंदन तेल) मिलाकर चेहरे पर लगाएं।अरोमा तेल अरोमा फेस पैक- तैलीय त्वचा के लिए/Aroma Essential Oils face pack For oily Skin : संतरे के फूलों से 200 मि.लि. पानी बनाएं। एक बूंद संतरे का अरोमा ऑयल (Orange Essential Oil), एक बूंद Neroli Essential Oil मिलाकर चेहरे पर लगाएं।अरोमा तेल अरोमा फेस पैक- कोमल त्वचा के लिए /Aroma Essential Oils face pack For Soft Skin : 100 मि.लि. गुलाब जल, एक बूंद camomile Aroma essential oil, एक बूंद lavender essential oil मिलाकर लगाएं। त्वचा कोमल हो जाएगी |Aromatherapy एक्यूप्रेशर पर भी आधारित है, अतः जब भी मसाज करें चेहरे के सभी प्वाइंट्स को धीरे-धीरे चार-पांच बार दबाएं व छोड़ें। आप चाहें तो Magnet भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

आंखों के आसपास काले घेरे व झुर्रियों के लिए अरोमा थेरेपी Aromatherapy Essential Oils Use To Combat Face Wrinkles Naturally.

25 मि.लि. बादाम का तेल , एक कैप्सूल Vitamin “E” दो बूंद lemon essential oil, तीन-चार बुँदे carrot oil, चार बूंद lavender essential oil, पांच बूंद Jojoba oil, इन सभी को एक साथ मिलाएं व सोते वक्त रोजाना आँखों के नीचे से हल्के हाथों से पांच मिनट मालिश करें। आँखों के नीचे के काले घेरे और फेस रिंकल्स ठीक हो जायेंगे।नाखूनों के लिए Aromatherapy –  10 मि.लि. Grape seed oil, पांच बूंद Jojoba oil , पांच बूंद carrot oil, तीन बूंद rosemary oil, दो बूंद lemon essential oil, इन सभी को मिलाएं तथा प्रतिदिन नाखूनों की मालिश करें। नाख़ून सुंदर तथा चमकीले बन जायेंगे।

गर्दन की देखभाल के लिए अरोमा थेरेपी /Aromatherapy for Neck Beauty

20 मि.लि. Jojoba oil ऑयल, 20 मि.लि. Wheat germ oil, 20 मि.लि. बादाम का तेल, 20 मि.लि. Avokoda Oil, पांच बूंद lemon essential oil, पांच बूंद Orange Oil, 15 बूंद Carrot Oil, पांच बूंद Rose Oil, पांच बूंद basil essential oil, पांच बूंद Palm Rosa Essential Oil व पांच बूंद sandalwood oil । इन सभी को मिलाकर प्रतिदिन रात को सोने से पहले गर्दन की मालिश करें।  नोट – बेहतर परिणाम के लिए Aromatherapy हमेशा कुशल ब्यूटीशियन से ही करवाएं। ऑयल भी कुशल ब्यूटीशियन की देखरेख में ही लें।

स्फूर्तिदायक मालिश का तेल/ Refreshing Massage Aroma Oil Making Process:- 

एक चम्मच दालचीनी, Eucalyptus Essential Oil और peppermint oil, 2 कप जैतून का तेल, इन सब तेलों को मिलाकर हिलाएं और बोतल में भर दें। समय-समय पर इससे मालिश करें।

शांतिदायक तेल (Aromatherapy For Body & Mind Relaxation):-

Lavender, गुलाब और कारनेशन के फूल (यदि मिल जाएं तो) 1 कप बादाम का तेल, 1 कप खुबानी का तेल, 1 चम्मच lanolin oil किसी शीशे के बर्तन में फूलों को डालकर तेल से ढक दें। कुछ दिनों तक किसी गर्म स्थान में रखें, फिर फूल-पत्तियों को छानकर तेल निकालें। अब तेल को हल्का करके इसमें lanolin मिलाकर चलाएं और बोतल में भर दें। इसे त्वचा पर लगाएं।मित्रो यह पोस्ट आपको कैसी लगी कमेंट करके हमें जरुर बताएं।अगर आपको इस पोस्ट में बताई गई जानकारी अच्छी लगी तो कृपया शेयर करके अपने मित्रो को जरुर बताएं।आपने पोस्ट को पूरा पढ़ा इसके लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद।