केला खाने का शौंक रखते है तो इसे निरंतर खाइये- Benefits of Eating banana

जापानी वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार एक पूरा पका हुआ केला (जिस पर पीले रंग की त्वचा के ऊपर काले धब्बे हो) एक पदार्थ पैदा करता है जिसे टी.एन.एफ.((Tumor Necrosis Factor) बुलाया जाता है, जो हमारी असामान्य कोशिकाओं (जो कैंसर पैदा करती है) से मुकाबला करने की क्षमता है रखता है. kela khane ke fayde

पीले रंग के banana के ऊपर गहरे काले धब्बे अपनी प्रतिरोधक क्षमता को 8 गुना तक बढ़ाने की गुणवत्ता रखता है, इसलिए, केला एक बेहतर कैंसर विरोधी गुणवत्ता रखने वाला फल है. ये हमारे शरीर में सफ़ेद रक्त कोशिकाओ में वृद्धि करता है.

एक दिन में 1-2 केले खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है.

ये है केला खाने के बेहतरीन फायदे – kela khane ke fayde

केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी. kela khane ke fayde

हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामन बी6 की आवश्यकता होती है ताकि हिमोग्लोबिन और इंसुलिन का निर्माण हो सके.

अध्ययनों में पाया गया है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी banana खाना अच्छा होता है. हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है. kela khane ke fayde

केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है. रोजाना एक केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा.

कई शोधों से साबित हुआ है कि केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है. केला खाने के बाद पेट भरा-भरा महसूस होता है, जिसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी आदत पर कंट्रोल होता है.

केले में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. यह आपके मूड को तो बेहतर बनाने के साथ ही अच्छी नींद के लिए फायदेमंद होता है.

एसिडिटी में भी केला बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप एसिडिटी में इसका सेवन करते हैं तो इस समस्या से आपको कुछ ही मिनटों में निजात मिलेगी. kela khane ke fayde

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