Sunday , 22 October 2017
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लिवर की सफाई और विषाक्त पदार्थों से मुक्ति के आसान उपाए …!!

लिवर को रखे साफ आसान घरेलू नुस्खों से… Liver Cleaning with Home Remedy

लीवर हमारे शरीर का सबसे मुख्‍य अंग है। इससे बने बाइल जूस से खाना पचाने में मदद मिलती है। जरूरत से ज्‍यादा खाने, ज्‍यादा तेलयुक्त खाने, ज्‍यादा शराब पीने और कई अन्‍य कारणों से लीवर अतिभारित हो जाता हैं। अधिक दबाव पड़ने पर लीवर  सही तरीके से विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकाल पाता। लेकिन कई ऐसे खाद्य पदार्थों है जो स्वाभाविक रूप से लीवर को साफ कर सकते हैं। प्राकृतिक क्षमता उत्तेजक इन खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ किया जा सकता है।

पानी और शहद :-

सुबह के समय में गुनगुने पानी में निम्बू का रस और सहद मिलाकर पीने से यह हमारी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है शाद को गर्म पानी के साथ पीने से लिवर और वजन कम करने में मदद मिलती है इससे शरीर कई कई समस्याओ में भी मदद मिलती है अच्छी पाचन शक्ति के लिए गुनगुने पानी में निम्बू और शहद मिलकर पीने से पेट कई सफाई होती है यह लिवर में रस पैदा करता है जिससे पाचन शक्ति में मदद मिलती है निम्बू में एसिड होता है जो हमारे शरीर कई शक्ति को मजबूत बनाता है इसी तरह शहद शरीर में होने वाले सक्रमण को रोकता है
शहद और पानी के सेवन से हमारे शरीर को काम करने कई शक्ति मिलती है इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा का स्तर बाद जाता है यह हमारे शरीर के अंगो को सही रखता है जिससे वो सही से काम करते है

 शहद और पानी के साथ कब्ज दूर होती है कब्ज होने पर इस मिश्रण का सेवन करने से राहत मिलती है इससे मल बाहर निकलने में मदद मिलती है

लहसुन :-

लहसुन की एक छोटी सी सफेद कली में लीवर एंजाइम को सक्रिय करने की क्षमता होती है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलवाने में मदद करती हैं। साथ ही लहसुन में उच्‍च मात्रा में मौजूद ऐलिसिन और सेलेनियम, दोनों ही तत्‍व लीवर की सफाई करने में मदद करते हैं।

सेब :-

लिवर को साफ रखने में सेब अहम भूमिका निभाता है सेब में पेकिटन नामक तत्व पाया जाता है यह तत्व शरीर को शुद्ध और पाचन शक्ति को ठीक रखता है

हरी सब्जियां :-

लीवर की सफाई करने वाला सबसे शक्तिशाली आहार हरी सब्जियों को माना जाता है। इन पत्तेदार सब्जियों को आप कच्‍चा, पका या जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं। यह लीवर से विषैले तत्‍वों को बाहर निकालने में काफी मददगार साबित होती हैं। इसमें मौजूद क्‍लोरोफिल तत्‍व लीवर में खतरनाक रसायनों के प्रभावों को कम करता है।

ग्रीन टी

ग्रीन चाय न केवल स्‍वादिष्‍ट होती है बल्कि आपकी समग्र आहार में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्‍सीडेंट लीवर से फ्री रेडिकल्‍स को बाहर निकालने में मदद करता है और लीवर की गंदगी को जल्‍दी साफ करता है।

चुकंदर और गाजर

चुकंदर और गाजर दोनों ही फ्लेवोनॉइड और बीटा कैरोटीन से समृद्ध होते हैं। इन दोनों को खाने से लीवर की कोशिकाओं की मरम्‍मत होती हैं और लीवर ठीक से कार्य कर पाता है। साथ ही यह लीवर के सभी कार्यों को सुधारता भी है।

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