A MAGIC SLEEP REMEDY: ONE CUP OF THIS MIXTURE AND YOU WILL FALL ASLEEP IN LESS THAN A MINUTE

 

नींद संबंधी परेशानी स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती हैं, जिसके कारण थकावट और बैचेनी बनी रहती हैं | नींद एक आवश्यक चीज़ है, शरीर के लिए कम और ज्यादा नींद शरीर की क्रियाओं (Body Activities) को असंतुलित करती हैं |

 

क्या हैं अच्छी नींद ( What is Good Sleep)

 

• बच्चों के लिए 9 से 10 घंटे |
• युवाओं के लिए 7 से 8 घंटे |
• वृद्धो के लिए 5 से 6 घंटे |

उपरोक्त दिए आकंड़ो के अनुसार नींद लेने से तन में स्फूर्ति रहती हैं और दिमाग में शीतलता बनी रहती हैं |पर्याप्त नींद गहरी और शांत होना ही संतुलित नींद हैं |

 

अगर किसी कारणवश आपको गहरी नींद ना आ रही हो तो आज के इस नुस्खे को अच्छी तरेह से पड़े आपको अपनी समस्या का समाधान इस प्रयोग में मिल जाएगा |

आज हम आपको बताएंगे कैसे आप 1 मिनट से भी कम समय में गहरी नींद का आनद ले सकते हो |

सामग्री :-

• 6 oz दूध
• 1 बूँद वैनिला सत्र (Vanilla Extract)
• 1 चम्मच (tsp) शहद

विधि / इस्तेमाल

• दूध को गर्म करें (याद रखें दूध को उबालना नहीं है ) |
• अब दूध में शहद और वैनिला डाल कर मिक्स करें |
• अब सोने से पहले धीरे – धीरे इस मिश्रण को पियें|