Only Ayurved आयुर्वेद जीवन जीने की कला हैं, हम बिना दवा के सिर्फ अपने खान पान और जीवन शैली में थोड़ा बदलाव कर के आरोग्य प्राप्त कर सकते हैं।
दिनभर क्यों आती है नींद जानिए इसके कारण व उपाय
क्या आपको रात की नींद पूरी करने के बाद सुबह थकान और नींद का अनुभव होता है?आपके शरीर में ऐसी कौन सी प्रॉब्लम्य हो रही हैं, जिसके कारण ऐसा हो रहा है. और इसका सोल्युशन क्या है?
अगर आपने इस समस्या पर अभी ध्यान नहीं दिया तो आगे चल कर यह नींद और थकान कई अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है जैसे, सिरदर्द, शारीरिक दर्द, किसी चीज़ में मन न लगना, काम या पढ़ाई पर ध्यान केन्द्रित ना कर पाना, पेट की खराबी, बोरियत और तनाव या डिप्रेशन आदि.
आयुर्वेद कहता है कि इसके कई कारण हो सकते हैं कि आपको पूरे दिन थकान या नींद लगती है. हो सकता है कि आपके अंदर शारीरिक बदलाव हो रहे हों या फिर दिमागी तनाव हो. अब आइये जानते हैं ऐसे कौन से कारण हैं जिसकी वजह से आप दिनभर थके थके रहते हैं और इसका समाधान क्या है.
आयुर्वेद के अनुसार अगर आप कफ दोष वाले हैं तो आप के अंदर शुरु से ही आलस भरा रहेगा. अगर आप भी ऐसी कैटेगरी में आते हैं तो कोशिश करें कि रात को जल्दी सो जाएं जिससे आपकी नींद ठीक तरह से पूरी हो सके.
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