स्वास्थय वर्धक सेब की चाय

1. 1 आधा कटा सेब और 2 लौंग
2. 2 लीटर पानी
3. चीनी या शहद स्वादनुसार
4. 1/3 कप चाय की पत्तियां या ग्रीन टी

5. आधा नीम्बू।
6. चुटकी भर दालचीनी

बनाने की विधि।

चाय बनाने वाले बर्तन या पैन में 2 लीटर पानी का अच्छे से उबालें।
सेब को बिना छिले बारीक 1 इंच के टुकडे़ में काट लें। और अब इसे पैन में रखे पानी में 5 से 7 मिनट तक पकाएं।
अब इसमें लौंग, चाय की पत्ति और दालचीनी को डाल कर 10 मिनट तक उबालें।
और अब इसे छानकर किसी बर्तन या जार में डाल लें और उपर से शहद या चीनी मिक्स कर लें।

जब भी आपको ये पीनी हो तो इसमें आधा निम्बू निचोड़ कर पी ले।
इस चाय को आप फ्रिज में रखकर तीन दिनों तक इस्तेमाल में ला सकते हो। यह पूरी तरह से हर्बल है।

सेब की चाय पीने के फायदे

एप्पल टी पुरे संसार में स्वस्थ्य के नज़रिये से बहुत फेमस हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट (catechin, quercetin) पाये जाते हैं, मिनरल्स (magnesium, sodium, potassium), एमिनो एसिड्स और विटामिन्स B, C और E पाये जाते हैं। जिस कारण ये कई रोगो में फायदेमंद हैं। आइये जाने।

1. जिनके सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती हैं।
2. शरीर को चुस्त और एक्टिव बनाता है।
3. गठिया व अन्य बीमारियों से आपको दूर रखता है।
4. सिर दर्द में आराम आता हैं।
5. शरीर में सोज कम होती हैं।
6. हृदय के लिए बहुत अच्छी हैं।
7. कई प्रकार के कैंसर जैसे फेफड़ों कोलोन और प्रोस्टेट कैंसर के रिस्क को कम करती हैं।
8. बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं।
9. कब्ज दूर करने में सहयोगी हैं।
10. शरीर को विषमुक्त करने में सहयोगी हैं।
11. ये हड्डियों के लिए बढ़िया हैं क्युकी इसमें फाइटो केमिकल्स होते हैं जिस वजह से ये अर्थिराइटिस से भी बचाती हैं।
12. आँखों की रौशनी बढ़ा कर आँखों के रोगो को कम करती हैं।
13. इसके नियमित सेवन से आपकी दिमागी शक्ति बढ़ती हैं, और पार्किंसंस जैसे रोगो को होने से भी बचाती हैं।
14. डायबिटिक पेशेंट इसको बिना चीनी के ले तो उनको डायबिटीज में भी बहुत उपयोगी हैं।
15. एप्पल टी को अगर शहद के साथ सेवन किया जाए तो ये वजन कम करने में बहुत सहयोगी हैं।

अगर आप किसी भयंकर रोग से पीड़ित हैं और एप्पल टी का सेवन करना चाहते हैं तो एक बार अपने डॉक्टर से सम्पर्क ज़रूर करे।