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अगर आपने quenepa नामक फल के बारे में सुना है तो आप इसके गुणों से बखूबी वाकिफ होगे |quenepa फल को Spanish lime के नाम से भी जाना जाता है | यह फल Caribbean, Florida, Mexico, Africa, South America जैसे देशो में बहत मशहूर है | Quenepa हमारे स्वस्थ को बहुत फायदे प्रदान करता है | यह छोटा सा फल आंवले  के आकार  का होता है | इसकी उपर की परत सखत और अंदर से नरम होता है | इसको कच्चा  खाया  जाता है और इसका इस्तेमाल sauces, desserts, और juice में भी किया जाता है | Quenepa फल में कई तरेह के जरुरी तत्व पाए जाते है जैसे के :- फाइबर जो खराब कोलेस्ट्रॉल को रोकता है और कब्ज को ठीक करता है | विटामिन A जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है | विटामिन C |कैल्सियम जो हमारी हडियों और दांतों को मजबूत करता है और कैंसर को रोकता है |फोस्फोरस जो digestion सिस्टम को ठीक करता है | Quenepa भरपूर मात्रा में tryptophan होता  है जो अच्छी नींद के लिए जरुरी होता है | यह फल शरीर के अंगों के लिए कई जरुरी तत्व का स्रोत है जैसे के :- • विटामिन C • विटामिन B1,B3,B6और B12 • एमिनो एसिड • मिनरल्स • प्रोटीन • फाइबर • कैल्शियम • कैरोटीन • आयरन • थायमिन • Niacin • tryptophan यह फल खाने से आपको कई तरेह के स्वस्थ फयदे होंगे जैसे के Digestion सिस्टम को बैलेंस करता है |ब्लडप्रेशर को ठीक रखता है एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस फल में पाया जाने वाला फेनोलिक कंपाउंड इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है और ह्रदय रोगों को रोकता है |