लोअर बैक पेन को दूर करे ये 3 उपाय।

लोअर बैक पेन या कमर के किसी भी दर्द से बचने का सबसे बढ़िया तरीका हैं के आप अपनी कमर को मज़बूत और फ्लेक्सिबल बना कर रखे। इसके लिए आप सिर्फ ये तीन काम करना शुरू कर दीजिये। इनसे आपकी कमर मज़बूत और फ्लेक्सिबल बन जायेगी।

आइये जाने ये तीन उपाय। 

1. गेंद से एक्सरसाइज।

जो लोग ऑफिस में काम करते हैं और अक्सर जिनका सारा दिन कुर्सी पर बैठे ही निकल जाता हैं उनको लोअर बैक पेन की समस्या ज़्यादा आती हैं। उनके लिए ये बहुत उपयोगी हैं। चित्र में दिखाई हुयी गेंद अक्सर ही बाज़ार में मिल जाती हैं। इस गेंद पर हर रोज़ 10 से १५ मिनट एक्सरसाइज करने से कमर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती हैं और कमर दर्द में भी आराम मिलता हैं।

2. कार्डिओ एक्सरसाइज।

कार्डिओ अर्थात हृदय सम्बंधित, ऐसी कसरते जिनके करने से हमारी हार्ट रेट बढ़ जाती हैं। ऐसी कसरते जो थोड़ी टफ केटेगरी में आती हैं। इन कसरतों से हमारी कमर तो स्ट्रांग होती ही हैं साथ में हमारा मोटापा भी कम होता हैं। कुछ कार्डिओ एक्सरसाइज जैसे दौड़ना, पुश अप्स, रस्सी कूदना, स्विमिंग, और एरोबिक वर्कआउट। मगर ये एक्सरसाइज वो लोग ही करे जो कुछ एक्सरसाइज करते हैं अर्थात शारीरिक रूप से सक्रिय हो।

कार्डिओ एक्सरसाइज मोटापे के लिए बहुत बढ़िया हैं। आप इस लिंक पर जा कर कार्डिओ एक्सरसाइज के बारे में पढ़ सकते हैं।

3. योगा।

लोअर बैक पेन के लिए कुछ योगासन भी बहुत महत्वपूर्ण हैं जिनको अगर आप अपनी दिनचर्या की हिस्सा बना लेते हैं तो आपको कभी भी लोअर बैक पेन की समस्या नहीं आएगी। जैसे भुजंगासन, धनुरासन, पवनमुक्तासन, सुप्तासन, हस्तपादासन, सुखासन आदि। शुरू में आप किसी योग टीचर की मदद लीजिये। जब आपको अच्छी तरह से ये आसान आ जाए तो अपने आप करते रहे।

Joint Rebuilder – घुटनों का दर्द, कमर का दर्द, सर्वाइकल, साइटिका या स्लिप डिस्क सबकी रामबाण दवा

Joint Rebuilder – शरीर के हर एक जोड़, हर एक हड्डी और हर मांसपेशी के लिए संजीवनी है ये दवा.

अगर डॉक्टर ने आपको घुटने बदलवाने के लिए कह दिया है तो चिंता मत कीजिये, सिर्फ 15 दिन Joint Rebuilder का इस्तेमाल कीजिये और फिर अपना अनुभव हमसे शेयर करें.

Only Ayurved लेकर आया है आपके लिए एक बेमिसाल दवा जिसका नाम है Joint Rebuilder. इसकी Formulation इतनी ज़बरदस्त है के अगर किसी के घुटने बिलकुल घिस गए हैं, उठते बैठते आवाज़ आती हो, बिना सहारे के चल ना सकते हो, या घुटनों में Synovial fluid की कमी हो गयी हो, जो के घुटनों के बीच में Lubrication बनाये रखता है, जिस से घुटनों की Cartilage पर दबाव नहीं पड़ता, या फिर किसी चोट के कारण या किसी भी अन्य कारण से आपके घुटनों में लगातार दर्द रहता हो तो आप निश्चिन्त हो कर इस दवा का इस्तेमाल कर सकते हैं.

Joint Rebuilder के सेवन के 15 दिन में ही इसके नतीजे आपको दिखने शुरू हो जायेंगे. इसके बाद कम से कम 3 महीने तक इसका सेवन करें.

अब आइये आपको बताएं के ऐसा Joint Rebuilder में क्या मिलाया है जिस के कारण यह इतना बेहतर नतीजे देगी आपको.

Joint Rebuilder Composition

Joint Rebuilder में सहजन, हारसिंगार, हडजोड, यमरूट, शल्लकी, गुगुल, रासना, मेथी, सौंठ, निर्गुन्डी, नागरमोथा मूल, मालकांगनी, गिलोय, दालचीनी, अश्वगंधा, शिलाजीत, विशामुष्टि इत्यादि औषिधियाँ मिलाई गयी हैं.

Joint Rebuilder एक बेहतरीन Composition है जो के किसी भी जोड़ों के दर्द के रोगी को सही करने की क्षमता रखता है. अब आइये आपको बताते हैं के इसके और क्या क्या फायदे हैं.

Benefits of Joint Rebuilder

1. जोड़ों के दर्द
2. घुटनों में ग्रीस का ख़त्म होना
3. कमर दर्द
4. कंधे का दर्द
5. सर्वाइकल spondylitis
6. स्लिप डिस्क
7. गर्दन का दर्द
8. साइटिका

इन उपरोक्त व्याधियों में आप Joint Rebuilder का सेवन कर सकते हैं.

Joint Rebuilder Price and Pack Size.

Joint Re builder 500 ml की पैकिंग में आता है और ये 480 रु के मूल्य में सबको मिलेगा.

आपके नजदीकी Only Ayurved Dealer list और उनकी Location

बिहार

पटना – 7677551854, 7480099296

छपरा – 9473221039

गोपालगंज – 9431059379

गया (इमामगंज) – 9771898989

मधेपुरा – 9546552233

छत्तीसगढ़

बिलासपुर – 9584891808, 9926758959, 9300333438

रायपुर – 9644133772

दुर्ग भिलाई – 9691305217

झारखण्ड

मनिका – लातेहार – 9801290105

पश्चिम बंगाल – West Bengal

कोलकाता –  7003386968

असम

 

महाराष्ट्र

मालेगांव (नासिक) – डॉ. फरीद शेख 9860785490

धुले – 9270558484

नासिक – 9270928077

पुणे – 9209211786

अकोला – 7020579564

वर्धा – 9579997503

नागपुर – 8830998853

शोलापुर – 8308604642

कोल्हापुर – 9923280004

अहमद नगर – राओरी – 8605606664

कल्याण – 8454050864

टिटवाला – 9821315415

मलाड – 9967293444

घाटकोपर – 07738350032

बोरीवली – 9004316923

भंडारा – 9422174853

औरंगाबाद – 7020505445

जालना – 7020505445

विरार – 9892967369

अमरावती – 9765332255

कर्नाटक – Karnataka

धारवाड़ (Dharwad) – 9844984103

बैंगलोर (Bangalore) – 7019098485

तामिलनाडू

चेन्नई – 9884164854

तेलंगाना

हैदराबाद – 08374457775

गुजरात

अहमदाबाद – 9974019763, 7874559407

पालनपुर ( डॉ. हिदायत मेमन )  –  9428371583

द्वारिका – 9033790000

चिकली – 9427869061

अमरेली – 9427888387

अंकलेश्वर – भरूच – 8460090090

वड़ोदरा – 7574857452

सूरत –  8866181846, 9879157588

भुज / मुंद्रा  – 9974576143

जामनगर – 9974199748

मध्यप्रदेश

भोपाल – 7987552689

इटारसी – 6260342004

सारणी – 8989831927

इंदौर – 9713500239

विदिशा – 9131055585

जबलपुर – 9039868554

ग्वालियर – 9229239248

कटनी – 9074901083

उत्तर प्रदेश

मेरठ – 8449471767

हाथरस ( U. P. ) –  9997397043, 7017840020

मथुरा ( वैध रविकांत जी ) – 9259883028

अलीगढ – 9027021056

आगरा – 9027143749, 8923234014

फ़िरोज़ाबाद – 8445222786 वैध रविन्द्र सिंह

मैनपुरी – 8449601801

फ़र्रुख़ाबाद – 9839196374

सुल्तानपुर – 9125131178

रायबरेली – 9236038215

वाराणसी – 9125349199

इलाहाबाद ( डॉ.  सी. पी. सिंह ) – 9520303303

गोरखपुर – 9792960999

सिद्धार्थ नगर – 9936404080

महाराजगंज – 9455426806

लखनऊ – 9140546350

इटावा – 9557463131 डॉ. कौशलेन्द्र सिंह

उत्तराखंड

ऋषिकेश – 7456987328

दिल्ली –  NCR

सराय कालें खां –  9015439622, 9871490307

सुभाष नगर – 9911006202

कड़कड़डूमा – 7827444007

गाज़ियाबाद – 9719077555

Greater Noida – 9310299100

गुडगाँव – 9310330050

फ़रीदाबाद – 9315154682

हरियाणा

हिसार – 9518884444

हसनपुर पलवल – 9050272757

पानीपत – 9812126662

रोहतक – 9467770773

बाढ़डा ( चरखी दादरी ) – 9813210584

फ़रीदाबाद – 9315154682

चंडीगढ़ – 9877330702

डबवाली – 9416218182

पंजाब

बठिंडा – 9779566697

डबवाली – 9416218182

कोट कपूरा – 9872320227

मलोट – 9878100518

मलेर कोटला – 9872439723

लुधियाणा – 9803772304

मोगा – 9988009713

जगराओं – 9646683463

रोपड़ – 9478391123, 8528386098

जालंधर – 9814832828

अमृतसर – 8872295800

होशियारपुर उड़मुड टांडा – 9803208718

गुरदासपुर – 9815483791

मोहाली – 09216411342

मुकेरियां – 9815296322

चंडीगढ़ – 9877330702

राजस्थान

जयपुर – 8290706173

दौसा – 7737497140

जोधपुर – 8005724956

अजमेर – 7976779225

मकराना – 8619299924

सिरोही – 9875238595

उदयपुर – 9875238595

टोंक – 9509392472

फतेहपुर शेखावाटी – 9636648998

चुरू – 7976194800

उदयपुर वाटी (झुंझुनू)  डॉ राकेश कुमार – 9351606755

संगरिया – 7597714736

हिमाचल प्रदेश

नालागढ़ – 9816022153

कुल्लू – 8219500630

चिन्तपुरणी – 9816414561

अगर आप Only Ayurved के साथ मिलकर ये काम करना चाहते हैं तो संपर्क कीजिये

उत्तर प्रदेश 7017840020

महाराष्ट्र – 9860785490

मुंबई – 8454050864

गुजरात – 8866141846

बिहार – 7677551854

हरियाणा – 9315154682

पंजाब – 9779566697

मध्य प्रदेश – 7987552689

छत्तीसगढ़ – 9300333438

अन्य राज्यों के लिए संपर्क करें. 7014016190