अगर नींद न आने से हो परेशान तो यह नुस्खा है आपका समाधान – Spray This Simple Oil On Your Feet 10 Minutes Before Bedtime

अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रुरी भी है। ऐसा कहा जाता है “If you cannot sleep, you cannot heal”, यानि अगर आप सोएंगे नहीं तो आप सही नहीं हो पाएंगे। नींद शरीर के लिए आराम करने का सबसे बेहतरीन तरीका है।

चिकित्सा शास्त्र के अनुसार हफ्ते में तीन बार पूरी रात न सोने को नींद न आने की बीमारी यानि अनिद्रा (Anidra) समझा जाता है। अनिद्रा (Insomnia), दुनिया भर की आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जो किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं में हो सकती है। इन दिनों लोग विभिन्न प्रकार की अनिद्रा से पीड़ित हैं।

आज हम आपको अनिद्रा से बचने का एक घरलू उपाए बतायेगे

समग्री :-

• 10 lavender essential oil
• 10 chamomile essential oil
• 4 ounces magnesium oil

विधि :-

उपर बताये ऑयल्स को एक स्प्रे बोतल में दाल क्र अछे से मिक्स क्र लीजिये और सोने से 10 मिनट पहले इस स्प्रे को अपने पैरो पर स्प्रे क्र लीजिये | इस मिश्रण को पैरो पर स्प्रे करने से आपको बेहद अछी और आरामदायक नींद का अनुभव होगा और सुबह आप हल्का और फ्रेश महसूस करोगे |