मधुमेह के लिए रामबाण है मंडूकासन।

मधुमेह के लिए रामबाण है मंडूकासन।

Diabetes (Sugar) Mandukaasan – Mandookaasan.

भले आप शुगर की कितने भी देसी और इंग्लिश दवा या घरेलु इलाज ले लीजिये, मगर इसका समाधान तभी होगा जब आपका शरीर खुद से इन्सुलिन बनाना और इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दे। वैसे 80 से 90 प्रतिशत Cases में तो इन्सुलिन बनता ही नहीं और लोगो को इसके इंजेक्शन लेने पड़ते
आज हम इसी समस्या पर आपको बताने जा रहे हैं के कैसे आप साधारण सी विधि को अपना कर अपने शरीर को ही इस लायक बना ले के ये खुद ही इन्सुलिन बनाना शुरू करे। और हमे इस प्राणघातक बीमारी से बचा सके।

मंडूकासन के निरंतर रूप से करने से मधुमेह की बीमारी पर नियंत्रण किया जा सकता है। मधुमेह से नेत्र ज्योति, हृदय व किडनी पर अत्यधिक विपरीत असर पड़ता है। इससे मूत्र रोग व यौन शक्ति भी प्रभावित होती है।

मंडूक का अर्थ है मेंढक अर्थात इस आसन को करते वक्त मेंढक के आकार जैसी स्थिति प्रतीत होती इसीलिए इसे मंडूकासन कहते हैं।

मंडूकासन की विधि :

सर्वप्रथम दंडासन में बैठते हुए वज्रासन में बैठ जाएं फिर दोनों हाथों की मुठ्ठी बंद कर लें। मुठ्ठी बंद करते समय अंगूठे को अंगुलियों से अंदर दबाइए। फिर दोनों मुठ्ठियों को नाभि के दोनों ओर लगाकर श्वास बाहर निकालते हुए सामने झुकते हुए ठोड़ी को भूमि पर टिका दें। थोड़ी देर इसी स्थिति में रहने के बाद वापस वज्रासन में आ जाए।

मधुमेह के रोगी को इस आसान के साथ हर रोज़ सुबह सैर करना बेहद ज़रूरी हैं। जितना हो सके नंगे पाँव ज़मीन से तालमेल बना कर सैर की जाए तो वो बेस्ट हैं।

मधुमेह के रोगी की दिन चर्या कैसी हो और उसको क्या खाना चाहिए क्या नहीं उसके लिए आप यहाँ क्लिक कर के हमारी दूसरी पोस्ट पढ़ सकते हैं।