यह ड्रिंक आपकी नींद न आने की समस्या का रामबाण इलाज़ है – ONE CUP OF THIS MIXTURE AND YOU WILL FALL ASLEEP IN LESS THAN A MINUTE.

पूरा दिन आप कितना भी कठिन काम करें लेकिन एक रात ही होती है जब सोने के बाद आप अपनी थकान को भूल जाते है | अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रुरी भी है। ऐसा कहा जाता है “If you cannot sleep, you cannot heal” , नींद ही एक ऐसा माध्यम जिससे के हमारा शरीर आराम करता है और सुबहे तक फ्रेश हो जाता है |

हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद बहुत ही जरूरी है। इंसान के शरीर को नींद (Sleep) की उतनी ही जरूरत है जितनी खाने पीने की। पर्याप्त नींद नहीं लेने से हमारी कार्यक्षमता और दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है। वयस्कों को औसतन आठ घंटे की नींद की जरूरत होती है।

पर्याप्त नींद के अभाव का सीधा असर हमारे शरीर की चयापचय प्रक्रिया (Metabolic Process) पर पड़ता है और इससे मधुमेह (Diabetes), वज़न का बढ़ना (Weight Gain), उच्च रक्त चाप (High Blood pressure) जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

हफ्ते में तीन बार अच्छी नींद ना ले पाना अनिंद्र (Anindra) तथा  insomnia की निशानी है | अनिद्रा (Insomnia), दुनिया भर की आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जो किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं में हो सकती है। इन दिनों लोग विभिन्न प्रकार की अनिद्रा से पीड़ित हैं।

अगर आप नींद ना आने की समस्या तथा insomnia से ग्रस्त हो तो आपको यह नुस्खा जरुर आज़माना चाहिए | नींद के लिए यह उत्तम प्राचीन नुस्खा है | आज जिस ड्रिंक की रेसेपी हम शेयर करने जा रहे है उसे पीने से आप मिनटों में बच्चो की तरहे सो जाओगे और फ्रेश हो जाओगे | आये जानते है इस नुस्खे के बारे में |

समग्री :-

• 177 ml दूध
• 1 बूंद वनिला का निचोड़ (vanilla extract)
• 1 चमच (tsp) शहद

विधि / इस्तेमाल :-

• एक सॉस पैन में दूध को डाल कर गर्म करें (याद रखे दूध को उबालना नहीं है )
• आग से हटा कर दूध में शहद और वनिला डाल कर अच्छी तरहे मिक्स कर लें
• सोने से पहले धीरे – धीरे (sip slowly) इस दूध का सेवन करें