रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने का बेस्ट तरीका – आपकी रसोई में है ये 4 चीजें

आज हम आपको बताने जा रहें है आपकी रसोई में रोजाना इस्तेमाल होने वाली ऐसी चार चीजें जिनके इस्तेमाल करने से आपकी इम्युनिटी अर्थात रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत बूस्ट हो जाएगी, और आप स्वतः ही अनेक रोगों से बच जायेंगे.

इन चीजों को जानने के बाद आपको पुनः ये अहसास हो जायेगा के हमारी रसोई में इस्तेमाल की जाने वाली ये चीजें हमारी इम्युनिटी को बढाने के लिए वरदान से कम नहीं. तो आइये जान लेते हैं इन चार चीजों के बारे में.

1. धनिया – धनिया किसी ना किसी रूप में खाते रहें, चाहे चटनी, साग सब्जी में डालकर, चाहे साबुत धनिया सेक कर पीस कर थोडा थोडा चबाते रहें, इस से रोगों का शरीर पर प्रभाव नहीं होता, यह आपकी रोग निरोधक शक्ति को बढाता है.
2. हल्दी – पीसी हुई हल्दी किसी भी तरह रोजाना सेवन करने से अनेक छोटे बड़े रोगों से बचाव होता है.
3. काली मिर्च – काली मिर्च सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने की क्षमता रखती है, यह वायु की पीड़ा से मुक्त रखती है, भोजन का पाचन करती है, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है.
4. अदरक या सौंठ – अदरक या सौंठ का किसी भी प्रकार से सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है और मौसमी रोगों से बचाव करता है.

और अगर आप ये सब अलग अलग से करने की बजाय एक साथ करना चाहें तो निमिन्लिखित विधि से कूट पीस कर अपने पास रख लीजिये, और रोजाना एक चम्मच सेवन करें. और अगर इसको और स्वादिष्ट बनाना हो तो इसमें आप मिश्री मिला लीजियेगा.

• धनिया – 100 ग्राम,
• हल्दी – 50 ग्राम.
• काली मिर्च – 10 ग्राम.
• सौंठ – 50 ग्राम.
• मिश्री – 200 ग्राम (इच्छा अनुसार)

अगर मधुमेह की शिकायत हो तो मिश्री मिलाने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें या ना डालें. आशा करते हैं के ये पोस्ट आपको अच्छी लगी होगी, इस पोस्ट को अपने मित्रों से शेयर करना ना भूलें.

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